Keine Bilder von gleich zwei Dachbaustellen heute! Überkopfstreichen Acrylweiß. Books fertig wie Farbeimer leer, was ein Glück ist! Und ein Glück hat OBI morgen zu und die Tochter kellnert! Das buchen wir mal unter Sport, weil morgen Muskelkater in Rücken, Hals, Händen, Schultern, aber garantiert!

Heute Krafttraining! Und überhaupt wieder!

EDIT: Und überhaupt!

Von	Bis	Dauer
17:37	18:42	1:05
Was?
Schwimmen.

Mit der Winterreise Nr.1 im Kopf (Danke, Frau Alma) schwimmt es sich zunächst zwar etwas melancholisch, aber nach ein paar Bahnen Delphin gibt sich das. Das haben wir besser drauf als früher, nicht mehr so stimmungs­abhängig alles. Gottlob. Vom state driven day handling zum goal driven self-management, will sagen es klappt mittlerweile ein bisserl besser, hoffen wir's.

Am Tag 3 nach der Sommerpause wieder 'Gefühl' für die Bewegung, ha! Sehr schöne Gleitphasen beim Delphin und mittendrin mal eine Sprintbahn mit 'Kieselstein-hüpft-übers-Wasser-'Gefühl, supergeil! Das hatte ich so noch nie. Ich glaub, das ist sogar schneller als Kraul! Yes!

Zwei 5-Minuten-Lockerungspäuschen im Freiluft-Thermalbecken, draußen. Dampf steigt auf, den Nacken auf den Rand gelegt paddelt man vor sich hin. Schön leer ist das Bad, schön ruhig. Blick in den dunklen Himmel und auf eine Kante der modernen (schönen) Betonarchitektur. Erinnert mich ans Schwimmbad des Herrn Onkel, und an die Sauna meiner Vermieterin in Würzburg damals, und das gehört zu meiner kuriosen Vorstellung von kleinem Feierabend-Luxus: dampfendes Wasser, körperliche Wohltaten, und man hat hübsch seine Ruhe für eine Zeit.

Auf der Rückfahrt noch ein hübsche Sachen zum Essen eingekauft, ein bisserl im Modus 'jetzt tun wir uns was Gutes', (de facto) PENNY hin oder her. Das ist der praktischen Poesie einerlei! Leckere Kräuter­oliven, Rioja im Goldnetz, gezuckertes Magenbrot! Gut so, Herr Books!

Daten
von	bis	Dauer
12:25	13:20	0:55 (Soll 0:30)
Strecke
Radarturm, Baumhaus, See, Kiesweg, Venushügel runter, quer über die Wiese, andere Seite hoch bis Bundeswanderweg, cross hoch bis Kiesweg, rechts, Wurzelweg runter bis Kochenmühle, Steilweg hoch zum See (*japs*), Quellenweg, Neuer Weg, Betonstraße hoch zurück
Kraft
1x Baumhaus hoch und runter (Erhaltungsübung zur Schwindelfreiheit, for next Bergsaison), Balancieren & Sprünge auf hübsch großen Stapeln von gefällten Baumstämmen (Erhaltungsübung Trittsicherheit; macht außerdem eh Spaß!)

Wir merken uns: Nach Verspannungen/Zerrungen vom Laufen ist Schwimmen ein exzellentes Mittel, um den Heilungsprozess zu beschleunigen!

Von	Bis	Dauer
11:55	12:35	0:40
Was?
Schwimmen.

Schon besser! Es ist doch immer wieder gut, mit guten Dingen wieder anzufangen, auch wenn sich's die ersten Male etwas unrund anfühlt. Wird dann aber! :-)

Nachher die Tochter zum Pferd fahren und auf dem Rückweg Schwimmbad. Guter Plan!